什麼是膠原蛋白?為何需要補充膠原蛋白?膠原蛋白該怎麼選？膠原胜肽和一般膠原蛋白有什麼區別?

簡單認識膠原蛋白

什麼是膠原蛋白?

膠原蛋白為身體的結構性蛋白質之一，它具有強韌的彈性的特性，所以在組織間有良好的支撐力。膠原蛋白由纖維母細胞製造，佔身體內蛋白質重量的25%到30%之間，且分佈在全身，包括皮膚、骨骼（硬骨與軟骨）、韌帶等結締組織與軟組織之中。

為何需要補充膠原蛋白?

隨著個人的營養狀態、年齡、賀爾蒙變化及保養(防曬)，皆會影響體內膠原蛋白合成速度及含量。

若皮膚缺乏膠原蛋白會導致皮膚較不光滑，缺乏彈性；若關節腔缺乏膠原蛋白，可能會影響關節液的黏度，降低關節間的緩衝能力，造成關節間的磨擦；發生在軟硬骨，則有可能導致骨密度下降，進而造成骨質疏鬆或是軟骨組織變少。

膠原蛋白該怎麼選?

市面上膠原蛋白的商品琳瑯滿目，在選擇時除了要留意劑型、原物料來源外，其分子大小及吸收率也是我們要關注的重點。

那麼，一般膠原蛋白膠原胜肽/直達型膠原胜肽有何區別？

• 一般膠原蛋白：保留了較大的分子結構，吸收率相對較低。
• 膠原胜肽：經由專利酵素分解處理後，從大分子的膠原蛋白變成更小的胜肽型態，使其容易被我們的身體吸收和利用。
• 直達型膠原胜肽：膠原胜肽再調整胜肽序列及長度，能夠精準地補充在特定部位，使其更迅速被我們的身體吸收和利用。

透過了解以上的差異後，我們可以更清楚地選擇適合自己的膠原蛋白產品，從而有效維護與促進皮膚及關節健康。接下來，我們將詳盡解析這三者在醫學及實際應用中的重要性。

膠原胜肽/直達型膠原胜肽和一般膠原蛋白有什麼區別？

膠原蛋白作為人體內豐富的蛋白質之一，維持關節、皮膚、骨骼和結締組織有重要的作用。然而，在膠原蛋白的分類中，膠原胜肽/直達型膠原胜肽和一般膠原蛋白之間有一些顯著的差異，這些差異直接影響了它們在不同部位發揮的效果。以下是關於成分上的詳細解析。

一般膠原蛋白

一般膠原蛋白是指從動物皮膚、骨骼或結締組織中提取出的天然膠原蛋白。這種膠原蛋白保留了其完整的三螺旋結構，由於其分子量較大，較難被人體直接吸收。一般膠原蛋白在製造保健品、化妝品和食品添加劑的過程中，只經過最基本的處理，因此在分子結構上保持了較接近原始的結構狀態。

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成分特點：

• 分子量較大。
• 保留了完整的三螺旋結構。
• 需要透過體內的再消化程序，才能被吸收利用。

由於分子結構完好，一般膠原蛋白需經消化道分解成較小的多肽或氨基酸才能被吸收，這使得其利用率相對較低。這也解釋了為什麼有些人在攝入一般膠原蛋白後感覺效果不明顯。

膠原胜肽

膠原胜肽則是通過專利酵素技術處理而獲得的小分子胜肽。經由這種方法，膠原蛋白被分解成分子較小的多肽片段，從而使其更容易被人體吸收。這種處理方式不僅提高了膠原蛋白的吸收率，還增加了其在身體內的生物利用率。

成分特點：

• 分子量較小。
• 經過酶解處理，分解成較小分子的多肽片段。
• 吸收率高，生物利用率佳。

直達型膠原胜肽

通過專利酵素技術處理而獲得的小分子胜肽後再調整序列及長度，可以精準補充到特定的部份。更大幅提高了膠原胜肽的吸收率及生物利用率。

成分特點：

• 分子量較小。
• 經過酶解處理，分解成較小分子的多肽片段後再調整序列及長度。
• 吸收率高，生物利用率更佳。
• 精準地補充在特定部位。

由於經過酵素分解處理，膠原胜肽能迅速且有效地進入身體血液系統，從而對關節、皮膚和骨骼提供更即時有效的支持及保護。因此，在保健品和醫療領域中，膠原胜肽常被作為高效的膠原蛋白補充劑使用，而直達型膠原胜肽又更精準地針對特定部位發揮作用。

總結來說，膠原胜肽和一般膠原蛋白在分子結構和吸收方式上有著顯著的區別，而這些差異直接影響了它們在身體內的效果。通過瞭解其詳細成分和特點，我們可以更精準地選擇適合自己需求的膠原蛋白產品。

膠原胜肽/直達型膠原胜肽與一般膠原蛋白的吸收及效果

在瞭解膠原胜肽/直達型膠原胜肽與一般膠原蛋白的區別後，接下來我們要探討的是它們在人體內的吸收及效果。選擇合適的膠原蛋白形式對於提升皮膚狀態及關節健康有著重要影響。

吸收效率的差異

膠原胜肽/直達型膠原胜肽與一般膠原蛋白最大的區別在於其吸收效率。膠原胜肽/直達型膠原胜肽由於經過特殊的酵素分解過程，被分解成更小分子的膠原胜肽，更容易被人體吸收，進一步優化膠原蛋白在體內的生物利用度，也就是說：

• 分子大小：膠原胜肽/直達型膠原胜肽的分子量較小，比一般膠原蛋白更容易讓腸胃吸收。
• 溶解度：水解膠原胜肽在液體中的溶解度更高，這意味著它們能更快地被腸道細胞吸收進入血液循環。
• 消化時間：經過專利酵素分解處理的大部分膠原胜肽，能夠直接為身體吸收，相對減少了本身體內消化所需的時間。

對不同部位的影響

因為不同的胜肽序列及長度，經實驗證實能更好幫助身體不同部位的需求來合成膠原蛋白，達到針對不同部位快速且精準專一保養功效。直達型膠原胜肽就是調整胜肽序列及長度，讓膠原胜肽能夠精準地補充在特定部位，

• 針對關節/軟骨的直達型膠原胜肽：幫助靈活行動力。
• 針對皮膚的直達型膠原胜肽：養顏美容、維持彈性。

綜合來說，膠原胜肽在吸收效率、快速見效及持久性方面明顯優於一般膠原蛋白，對於膝蓋卡卡、長期低頭使用3C的人來說，選擇針對軟骨/關節的直達型膠原胜肽；對於想養顏美容、希望有好氣色的愛美族選擇針對皮膚的直達型膠原胜肽無疑是個更具科學依據且效果顯著的選擇。

直達型膠原胜肽和一般膠原蛋白對特定部位的影響

對於關節/皮膚健康來說，膠原蛋白的角色至關重要。那麼，具體影響有何不同呢？下面我們將深入探討。

直達型膠原胜肽對特定部位的影響

直達型膠原胜肽因其分子量小，易於被人體吸收，迅速進入血液循環並到達特定部位。針對軟骨/關節的直達型膠原胜肽能促進軟骨細胞合成新的膠原蛋白，有助於修復受損的關節組織。此外，研究顯示，針對軟骨/關節補充的直達型膠原胜肽可顯著減少關節疼痛和僵硬度，改善運動功能並延緩關節退化，針對皮膚補充的直達型膠原胜肽可幫助增加皮膚的彈性、鎖緊水份，從而使其看起來更緊緻和平滑水嫩。

一般膠原蛋白對特定部位的影響

一般膠原蛋白同樣對於關節/皮膚健康有正面影響，但其分子量較大，不容易被完全吸收。常見的一般膠原蛋白可能需要更長時間轉變為可利用的形式。相較起來，小分子胜肽其吸收速度較為快速。

直達型膠原胜肽、一般膠原胜肽、膠原蛋白比較表

綜上所述，直達型膠原胜肽在其易於吸收和高效的效果使其在針對特定部位補充具備更明顯的優勢。

延伸閱讀：膠原蛋白與關節健康

如何選擇適合自己的膠原蛋白/膠原胜肽？

選擇適合自己的膠原蛋白產品可能會令人困擾，尤其是當市場上有各種類型的膠原蛋白產品。為了更好地做出選擇，可以根據本身的需要和健康狀況來選擇產品。

瞭解產品來源與品質

首先，瞭解膠原蛋白產品的來源和品質非常重要。選購時，應該選擇有第三方檢驗報告以及擁有多項認證的產品，例如：A.A.100%無添加認證，這樣可以確保成分的純度和安全性。

考慮本身的健康狀況

如果您主要是為了提升皮膚的緊緻度和彈性，可以選擇針對皮膚的直達型膠原胜肽；如果您是為了關節健康，想要維持舒適的活動靈活度，並減少不適感，那麼就選擇針對關節/軟骨的直達型膠原胜肽。

產品形式的選擇

膠原蛋白產品的劑型也是一個需要考量的因素。市場上有膠囊、粉末、飲品等形式的膠原蛋白。選擇時，可以根據自己的生活習慣和便利性來決定。例如粉末形式的膠原蛋白則可以加入飲品中，便於每日食用。

瞭解產品的其他成分

不同來源的膠原蛋白產品可能會涉及不同的飲食習慣。例如，無添加精製糖、防腐劑、人工香料、膽固醇對許多人來說是重要的。瞭解產品的來源及生產方式，選擇符合自己飲食習慣的膠原蛋白產品，也是考慮的重點之一。

膠原胜肽和一般膠原蛋白有什麼區別？ 常見問題快速FAQ

1. 膠原胜肽/直達型膠原胜肽和一般膠原蛋白哪種更適合改善環節的靈活度？

膠原胜肽因為其分子結構較小，更容易被人體吸收。直達型膠原胜肽再調整胜肽序列及長度後，直達型膠原胜肽能夠更精準地補充在特定部位，在改善靈活度方面，針對關節/軟骨的直達型膠原胜肽比一般膠原胜肽/膠原蛋白更有效。然而，具體選擇仍應根據個人需求和健康狀況作出決定，建議在選擇前諮詢醫生或營養師。

2. 膠原蛋白/膠原胜肽有什麼副作用？

一般來說，膠原胜肽與普通膠原蛋白被認為是安全的，並沒有顯著的副作用。然而，某些人可能對特定類型的膠原蛋白過敏，因此在使用新產品前，最好先進行過敏測試。此外，若在使用過程中出現任何不適症狀，建議立即停止使用並諮詢專業醫療人員。

3. 膠原蛋白/膠原胜肽一天攝取量？

每天攝取的膠原胜肽或一般膠原蛋白的量因人而異，一般建議每日劑量約為2.5至6克。具體劑量應根據個人年齡、體重、健康狀況和個體需求來調整，最好在醫生或營養師的指導下進行適量的攝取。

參考文獻

1.Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.

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