產後媽咪為何憔悴、氣色不佳?
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在孕媽咪懷寶寶的期間，獲得完善的營養素是最重要的，所謂一人吃兩人補，營養素的攝取量也不能不足甚至缺乏，今天要談的是身為人體中重要的蛋白質－「膠原蛋白」。
但是，孕婦可以吃膠原蛋白嗎？答案是肯定的。
對孕媽咪來說，膠原蛋白不僅只是補充營養、加強體力而已，同時也是非常關鍵的養顏美容營養聖品，內在保養的好，外在才會青春美麗!
孕媽咪攝取膠原蛋白的好處？
- 幫助可愛的寶寶成長發育。
- 為辛勞的孕媽咪提供營養支持。
- 維持孕媽咪皮膚的緊緻支撐力與彈性。
- 減少因孕肚快速擴張而產生的紋路。
- 產後傷口癒合，提升恢復力。
- 預防產後掉髮情況。
膠原蛋白吃得好不如吃得巧
- 動物性膠原蛋白食物: 含有膠質的肉類都有豐富的膠原蛋白，例如豬皮、豬蹄筋、豬腳、海參、魚皮、牛筋等，但要留意的是，因為這些肉類食物中同時含有膽固醇，建議適量攝取，避免吃進過多的熱量，造成心血管負擔。
- 有安全認證的小分子膠原蛋白食品: 可以補足從日常食物中攝取不夠的膠原蛋白，輕鬆補充無負擔，但要留意食品中是否有含其它食品添加物，具備相關認證的食品才能吃得安心又健康。
- 天然蔬果中的維生素C 維他命C有助於穩定膠原蛋白的結構並促進膠原的合成，所以在攝取膠原蛋白的同時，別忘了要補充天然蔬果喔!
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