膠原胜肽有C一定比較好嗎?
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維生素C是幫助膠原蛋白合成的重要營養素，這也是為什麼大家會說膠原蛋白和維生素C一起吃會更好的原因。
1. 補充日常不易攝取的關鍵成份 — 膠原胜肽
任何劑型的保健食品，都有其特定的空間體積限制，所以優先放入平日較難足量攝取的關鍵成份，其實是設計上要考量的第一點，也是消費者聰明補充保健食品的挑選原則。 另外需注意的是: 膠原胜肽若單從原型食物中攝取，如:豬蹄、豬皮、雞腳、魚皮等，無形中也同時吃進過多的膽固醇、高熱量，對體重和健康帶來日積月累的沉重負擔，所以採「單一萃取、成份單純、通過檢驗、足量好吸收」的膠原胜肽保健食品，不但能達到事半功倍的效果，同時每日補給也能安心無慮。
2. 搭配原型食物輕鬆達到更好效果 — 維生素C
人體對維生素C吸收利用率會隨著單次補充劑量增加而降低，研究顯示，維生素C在攝取量超過200毫克時，吸收率會快速下降，所以非特殊需求情況下，無需大量額外補充維生素C，通過天然食物中攝取即可足量，且富含維生素C的蔬果種類很多，方便挑選，又同時具有各樣豐富的植化素，可參考下方蔬果表格。
※ 維生素C含量高的前5名蔬菜
※ 維生素C含量高的前8名水果
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