打造水煮蛋肌膚不必花大錢，從內而外來改善
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保養了這麼久，拍照時還是必須將美肌模式開到最強? 忙碌快速的生活節奏，許多人在壓力與不規律作息的影響下，肌膚開始出現毛孔粗大、膚色不均、粉刺痘痘等瑕疵狀況；導致平日拍照時因膚質不佳而缺乏自信，總要撲上厚重的粉底與遮瑕來掩蓋肌膚問題。
如何養出自帶濾鏡的好膚質 ? 韓國歐膩在鏡頭裡的無瑕水煮蛋肌膚總引起網友們熱議，相信擁有如此嫩白咕溜的膚質是每一個人夢寐以求的心願。不想透過醫美、又想要自然養成水煮蛋肌膚的話，趕快跟著營養師的深入剖析看下去吧！
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目錄
水煮蛋肌膚消失原因1：不卸妝或卸妝不乾淨
優質的彩妝品及高超的化妝技巧，確實可讓毛孔隱形；肌膚看起來淨透無瑕。但是長時間帶妝，甚至是擦上厚厚的防曬乳、粉底一整天，這些外來物質容易和肌膚油脂、污垢、細菌結合在一起，堆積在毛孔中! 而睡眠時是肌膚進行代謝更新的時間，如果不卸妝或卸妝不徹底，會使肌膚代謝力下降、各種物質堵塞毛孔，容易有粉刺、痘痘、毛孔粗大及肌膚粗糙的問題產生，膚色也會跟著暗沉不均！
水煮蛋肌膚消失原因2：飲食
飲食習慣真的會由內而外影響到我們的整體膚況~容易冒痘痘或是膚質偏乾的人，不妨思考一下，自己平時都會吃些什麼、跟朋友們聚餐都約在哪種餐廳，是不是時常吃到甜食、油炸食品，甚至是只喝飲料很少喝水呢?
油炸、油脂含量高或吃起來口感綿密細緻，甜度破表讓人心情很好的點心，吃下肚都會造成身體的負擔，增加體內的發炎反應，進而易有冒痘、長粉刺的問題，如果喝水量又不夠時，身體代謝更慢了，擾人的肌膚問題就更層出不窮啦!
水煮蛋肌膚消失原因3：外在環境
你是不是久久才洗一次毛巾，或是會流口水卻沒時常更換枕頭套及床單? 睡覺時接觸到的枕頭、棉被、床單等等，也會有些微小落塵、塵螨存在其中，肉眼無法發現，但這些髒污卻與我們的肌膚長時間接觸，導致肌膚長痘、粉刺，甚至是皮膚疾病的形成。
水煮蛋肌膚養成方式1：洗卸確實
每個人使用保養品、彩妝品的方式，會依照個人膚況而有所不同。找到自己適合的卸妝、洗臉方式相當重要，只有在肌膚洗乾淨、毛孔沒有髒汙時，後續塗抹的保養品才能真正吸收及發揮效用，睡眠時肌膚也能好好進行修復工作，如此就不會讓買來的昂貴保養品浪費它的價值囉 ! 所以即使再累睡覺前也要卸妝、洗臉，確實洗淨再上床睡覺，養成好習慣，水煮蛋肌膚才會找上你。
水煮蛋肌膚養成方式2：戒糖、戒炸、多喝水
多喝水可以有效增加身體代謝、改善出油冒痘，幫助身體由內而外進行補水滋潤，讓肌膚更加水嫩有光澤，喝水的變化是真的看得見，如果覺得白開水真的很無味，也可以在水中加入檸檬片，更增添風味的同時，還可以補充到維生素C，提升抗氧化力。
而好吃又好拍的甜食、酥脆油炸的小物，是女生割捨不掉的心頭好，不過為了擁有水煮蛋肌膚，有時還是需要作出一些小小的犧牲跟改變，譬如減少吃的頻率、減少份量都是不錯的方式，當然戒糖、戒炸還是最優解!
水煮蛋肌膚養成方式3：毛巾、枕套清潔
一般會建議枕套、床單等，每一至二週就要清洗更換一次，如果是在炎熱的夏季或是皮膚已出現狀況者，建議不妨試試每週清洗1次，需要加強也可以每週清洗2~3次，以免充滿皮屑、汗水、塵螨的枕套不停接觸地及刺激肌膚 ! 而毛巾、浴巾則會建議在使用3至4次後，就將浴巾拿去清洗，或是每週至少清洗一次，並在每次使用後徹底晾乾，降低病菌繁殖的機會。使用乾淨衛生的毛巾、浴巾，也會減低細菌附著在肌膚上。
想要打造水煮蛋肌膚不必花大錢，無論是洗卸還是從飲食下手，由內而外改善都需要持之以恆；不可能一步登天。營養師再次提醒愛美的你，養成長期良好的飲食習慣、規律生活作息，確實遵守以上的養成方式，再搭配上補充肌膚所需營養素如膠原蛋白、維他命C等才能充分發揮功效，幫助你的肌膚步步晉升為水煮蛋美肌 !
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