GSH也能幫助入睡嗎? 為什麼?

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GSH也能幫助入睡嗎? 為什麼?-01


1. 影響睡眠品質的因素?

你也有這樣的情況嗎?

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影響睡眠質量的因素有很多,大致分成4大類:

1) 壓力生活或工作壓力大、容易緊張擔心、思慮比較多的人,會不容易入睡。

2) 營養失衡:缺乏葉酸、鎂、鈣、維生素B6、色胺酸。

3) 生活習慣:經常跨國出差換地方睡覺、習慣睡前滑手機、喝過量咖啡因,像咖啡、濃茶和汽水等,都可能不易入睡,或有淺眠的問題。

3) 環境影響:光線太亮、聲音干擾、枕頭高度、房間空氣是否流通,也都會影響睡眠品質。


2. 人體60兆細胞都需要它!GSH到底是什麼?

GSH,中文又稱「穀胱甘肽」,是由3種氨基酸:麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所組成的小分子蛋白質,為人體中抗氧化酵素(榖胱甘肽過氧化酵素,Glutathione Peroxidase,簡稱GPx)的重要成分,穀胱甘肽會以還原型態GSH抓住體內的危險因子並消除,作用完之後會變成GSSG型態,最後再通過還原酶變回還原態GSH,又能繼續被利用,通過這樣的方式幫助消除危險影響因素,以維持健康、養顏美容、促進新陳代謝。


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3. GSH的功效是什麼?

很多人都知道穀胱甘肽的主要作用機制能夠帶來淨亮妍值,但不知道它還有一個很重要的好處! 那就是~幫助我們輕鬆睡個美容覺! 尤其對新時代連吃個飯都需要快節奏的女性來說,更是一大福音。

許多文獻研究結果指出:

  1. 體內穀胱甘肽濃度高的人,入睡速度較快,隔天續航力更好。
  2. 體內穀胱甘肽可以幫助心情平穩。
  3. 調節體內系統的平衡,減少廢物堆積,幫助入睡。

穀胱甘肽的好處多多,是啟動體內防護機制的核心成員,能夠順利排除不好的物質以避免造成長期的負面影響,甚至降低了睡眠品質,所以人體需要穀胱甘肽的幫助,才能調節生理機能,是體內不可或缺的物質。


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