GSH也能幫助入睡嗎? 為什麼?
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1. 影響睡眠品質的因素？
你也有這樣的情況嗎？
影響睡眠質量的因素有很多，大致分成4大類：
1) 壓力：生活或工作壓力大、容易緊張擔心、思慮比較多的人，會不容易入睡。
2) 營養失衡：缺乏葉酸、鎂、鈣、維生素B6、色胺酸。
3) 生活習慣：經常跨國出差換地方睡覺、習慣睡前滑手機、喝過量咖啡因，像咖啡、濃茶和汽水等，都可能不易入睡，或有淺眠的問題。
3) 環境影響：光線太亮、聲音干擾、枕頭高度、房間空氣是否流通，也都會影響睡眠品質。
2. 人體60兆細胞都需要它！GSH到底是什麼？
GSH，中文又稱「穀胱甘肽」，是由3種氨基酸:麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所組成的小分子蛋白質，為人體中抗氧化酵素（榖胱甘肽過氧化酵素，Glutathione Peroxidase，簡稱GPx）的重要成分，穀胱甘肽會以還原型態GSH抓住體內的危險因子並消除，作用完之後會變成GSSG型態，最後再通過還原酶變回還原態GSH，又能繼續被利用，通過這樣的方式幫助消除危險影響因素，以維持健康、養顏美容、促進新陳代謝。
3. GSH的功效是什麼？
很多人都知道穀胱甘肽的主要作用機制能夠帶來淨亮妍值，但不知道它還有一個很重要的好處! 那就是~幫助我們輕鬆睡個美容覺! 尤其對新時代連吃個飯都需要快節奏的女性來說，更是一大福音。
許多文獻研究結果指出：
- 體內穀胱甘肽濃度高的人，入睡速度較快，隔天續航力更好。
- 體內穀胱甘肽可以幫助心情平穩。
- 調節體內系統的平衡，減少廢物堆積，幫助入睡。
穀胱甘肽的好處多多，是啟動體內防護機制的核心成員，能夠順利排除不好的物質以避免造成長期的負面影響，甚至降低了睡眠品質，所以人體需要穀胱甘肽的幫助，才能調節生理機能，是體內不可或缺的物質。
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