飛蚊症可大可小! 定期追蹤保養避免再復發 !

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飛蚊症可大可小

 

根據媒體日前報導,一位30歲左右的女性常趁連假時沒日沒夜的熬夜追劇,導致視力模糊、眼前經常出現黑點、合併莫名的閃光;還時不時伴隨黑色絲狀漂浮物體……趕緊就醫後經醫師診斷為飛蚊症! 究竟「飛蚊症」是什麼? 會造成什麼影響?

 


飛蚊症是什麼

1.飛蚊症是什麼?

飛蚊症(floaters)是一種視覺現象,特點是人們看到眼前出現漂浮的小黑點、線狀或絲狀物體,

有時候也會呈現出其他各式形狀。這些漂浮物體在眼球移動時會跟隨著移動,但當眼球停止移動時,它們會繼續漂浮,尤其在光線明亮或白色背景的情況下會特別明顯! 另外飛蚊症又稱為「玻璃體混濁或玻璃體退化」,是由於眼球玻璃體(位於眼球後部,填充著眼球的大部分空間)內,因老化或近視產生的微小纖維或凝膠狀物體引起,這些混濁物體投射影子到視網膜上,就造成我們看到的漂浮物體。


飛蚊症造成的負面影響

2.飛蚊症造成的負面影響


飛蚊症通常不會對視力造成嚴重影響,大多數人習慣了這些漂浮物體,並且可以學會忽略它們。然而在某些情況下,飛蚊症可能對視覺感受和生活品質產生一些負面影響,造成生活品質下降,

例如:

1) 注意力干擾漂浮在眼前的物體可能干擾到集中注意力,尤其是在明亮的背景下及需要視覺專注時。

2) 看清細節困難:飛蚊症可能使觀看細節的任務變得困難,例如閱讀小字體或觀賞細緻的圖像。

3) 情緒壓力:一些人可能對飛蚊症感到焦慮、困擾或情緒壓力增加,特別是當漂浮物體變得特別明顯或頻繁時。


3.飛蚊症保養重點

如果你對飛蚊症感到擔憂或已造成困擾不適,建議儘早就醫,眼科醫生可以進一步評估症狀並提供建議。其實對於飛蚊症的症狀不必過於害怕,只要做好飛蚊症的保養注意事項,即可幫助雙眼保健、預防視覺惡化!

 

飛蚊症保養重點一

飛蚊症保養重點一:定期眼科檢查


定期就醫並接受眼科檢查,以確保飛蚊症不是其他視覺問題的症狀,眼科醫生可以評估症狀的嚴重程度,並提供相應的建議和治療。


飛蚊症保養重點二

飛蚊症保養重點二:避免長時間使用3C


避免長時間盯著電腦或手機屏幕,適時休息,定時進行眼部保養操或眼球運動幫助放鬆雙眼,緊張或疲勞的眼睛會使飛蚊症更加明顯。


飛蚊症保養重點三

飛蚊症保養重點三:避免暴露於強烈光線下


避免長時間曝露於明亮的陽光下或強烈的照明下,可以減少光線對眼部的傷害及對漂浮物體的關注度。


飛蚊症保養重點四

飛蚊症保養重點四:不濫用眼藥水


對於飛蚊症,目前沒有特定的眼藥水可以治療或消除症狀,使用未經醫生建議及來路不明的眼藥水可能無效及含有潛在風險,建議應避免擅自使用。


飛蚊症保養重點五

飛蚊症保養重點五:維持良好的眼睛健康


保持身體健康和適度運動,有助於促進眼睛的整體健康,特別是攝取足夠的維生素和抗氧化物質,對於眼睛保健有益。以及避免眼睛受傷、配戴合適的護目鏡、太陽眼鏡、遠離煙霧和有害化學物質等,有助於減少眼部問題產生。


飛蚊症吃什麼

4.飛蚊症吃什麼


除了習慣事項的改善,營養攝取更是重點,吃對食物有助於日常視力健康保養!

 

飛蚊症吃什麼-1:維生素A

維生素A是視覺功能所必需的重要營養素,有助於維持正常的視力和夜間視覺。食物來源包括紅橙色的蔬菜(例如胡蘿蔔、南瓜和甜椒)、深綠色蔬菜(例如菠菜和羽衣甘藍)、雞蛋黃和肝臟(例如魚肝油)。

飛蚊症吃什麼-2維生素C

維生素C是一種強效的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基的損害、防止老化,食物來源包括柑橘類水果、橙子、奇異果、芭樂、綠色蔬菜和青椒。

飛蚊症吃什麼-3 : 維生素B

維生素B群對於防止眼睛疲勞來說非常重要,並且助於降低視神經疾病和視網膜病變的風險,食物來源包括全榖雜糧、雞肉、魚類、蛋類、雞蛋、堅果和豆類等。

飛蚊症吃什麼-4 : 葉黃素及玉米黃素

眼睛的精華地段「黃斑部」含有大量的葉黃素和玉米黃素,能中和3C產品對眼睛強烈的藍光傷害及減輕眼部的氧化壓力,幫助雙眼的視覺保養,食物來源如深綠色葉菜類(地瓜葉、菠菜、芥菜)、紅蘿蔔、雞蛋、南瓜、玉米。

對於飛蚊症患者補充葉黃素及玉米黃素是否有益,尚待更多研究佐證,不過也有研究指出,對於糖尿病患者(飛蚊症的高風險族群),補充葉黃素及玉米黃素,可以改善糖尿病視網膜病變患者的視覺敏銳度及光線敏感度。
(Vestn Oftalmol 2015 May-Jun;131(3):34-44.doi:10.17116/oftalma2015131334-44.)

飛蚊症吃什麼-5 : 花青素

花青素具備抗氧化功效,可促進眼部血液循環、放鬆肌肉、維護眼睛微細血管的健康,食物來源包括黑紫色的蔬菜及莓果類、野櫻莓、黑醋栗、藍莓、茄子、紫番薯、桑葚、黑豆。

 

最後提醒大家,記得平時避免用眼過度、在暗處不要滑手機、早點睡覺,多讓眼睛休息並注意營養均衡。若已有飛蚊症的症狀並對日常生活造成困擾或不適,建議儘早就醫定期追蹤,才能讓飛蚊症不再持續惡化哦! 


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參考來源:

1.Vestn Oftalmol 2015 May-Jun;131(3):34-44.doi:10.17116/oftalma2015131334-44.

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