常見男性9大營養保健成分,功效一次解析

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男性保健營養素

男性隨著年齡增長,身體器官開始常常發生一些小毛病,尤其是年輕時期過於操勞、疏於保養的人 會更為明顯! 其中「攝護腺肥大」為絕大多數熟齡男性會面臨的問題,不僅造成頻尿、排尿慢、尿 流細小、急迫性尿失禁、有餘尿感、膀胱發炎、夜尿次數增多等症狀,嚴重時更影響睡眠及生活品 質及伴侶關係,到晚期時可能出現膀胱發炎、腎功能障礙,甚至是尿毒症問題,不可不重視! 因此趁早保養預防非常重要,然而男性的保健營養素百百種,究竟哪些重點成分有益於男性攝護腺 及泌尿道的健康?

就讓PMC專業營養師告訴你,常見的男性9大營養保健成分有什麼功效!


男性保健營養素

1. 男性保健營養素1:破殼黑麥花粉

對於熟齡男性機能,黑麥花粉已被文獻研究證實可作用於攝護腺細胞,有效改善攝護腺增生、肥 大、慢性前列腺炎、夜尿症、排尿障礙等問題,對於男性整體泌尿道及膀胱健康也有保健益處。


2. 男性保健營養素2:南瓜籽萃取

南瓜籽萃取補充對於熟齡男性,甚至是女性的排尿問題皆具有研究佐證的保健效益,如改善膀胱多 動症、夜尿及頻尿頻率、解尿不順、解不乾淨的感覺等,是男性保健中必不可少的一員!南瓜籽本身 就是油脂豐富的食材,挑選有水溶性特殊萃取技術的南瓜仔,品質才會穩定、安全。


3. 男性保健營養素3:茄紅素

研究發現蕃茄含有的茄紅素,具有天然強大的抗氧化能力,能阻止自由基攻擊細胞、預防多種癌症 的發生,包括攝護腺癌、乳癌及消化道癌,及改善精子活動力與提高精子濃度,並能降低心血管疾 病發生的危險。


男性保健營養素

4. 男性保健營養素4:蔓越莓

蔓越莓對於女性的私密保養及體質調理,已經是廣為人知的成分,但其實蔓越莓所含的抗氧化物 質、A型前花青素PCAs等,對於減低男性的泌尿道感染、預防細菌附著也具同樣優異效果。而 蔓越莓的選擇上可挑選具備高濃度A型前花青素PCAs的品種,有別於一般蔬果的B型花青素。


5. 男性保健營養素5:雄蜂蛹

從古至今,蜂蛹一直是人類的保健聖品,明朝李時珍的《本草綱目》中也詳細記載到:「主治頭風, 除蠱毒,補虛贏傷中。入服令人光澤,好顏色,不老。」簡單來說具有延緩衰老,補氣滋養的功 效,而對於男性來說也有補腎益精的效用!


6. 男性保健營養素6:甘胺酸鋅

鋅是男性性機能的重要成分,參與體內包括胰島素在內,不但有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的 正常代謝,維持正常味覺與食慾,增進皮膚健康,對於維持生長發育及生殖機能更是不可或缺。



男性保健營養素

7. 男性保健營養素7:酵母硒

硒是人體必需營養素之一,功能包括抗氧化、調控甲狀腺素活動以及調節免疫反應,具有增強精子 活力和性機能的功效,缺硒可能會使精子活動力下降,過去研究曾指出不孕症的男性精液中的硒含 量不足,可知硒對男性有著至關重要的作用。


8. 男性保健營養素8:管花肉蓯蓉

管花肉蓯蓉有「沙漠人參」之稱,是擁有極高價值的中藥材,可作為滋補強身的藥材,常被應用於 男性功能保養領域。


9. 男性保健營養素9:蕁麻根

蕁麻是一種多年生植物,富含對健康有益成分,尤其對男性而言,蕁麻根能抑制人體內5-α-還原酶的 作用,預防攝護腺增生及腫大,在對於攝護腺和尿路功能健康有關鍵作用。


 

男性保健營養從根本做起

 

最根本的保養之道 從日常飲食與運動開始做起

相信經過專業營養師的解析,大家對於以上營養素如何有益於男性健康已有了基本的概念。男性30歲過後攝護腺組織增生就已經開始,長年累月的累積到50~60歲時就會產生明顯症狀;所以年輕時 趁早開始保養預防相當重要!到了熟齡階段,若想讓自己身體維持在最佳狀態,除了定期補充所需營 養素之外,更應該從日常飲食與運動開始做起、並改善抽菸喝酒及熬夜等壞習慣,才是最根本的保養之道唷!


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